Un espacio para desarrollar presencia al comer mediante técnicas de atención plena, exploración sensorial, respiración consciente y registro emocional. Aprenderás a identificar cuándo comes por hambre real, por emoción o por impulso, y a relacionarte con la comida desde una mirada más tranquila y conectada.
Este enfoque te ayudará a disminuir la ansiedad, mejorar tu capacidad de decisión y transformar la experiencia de comer en un acto más consciente, respetuoso y satisfactorio.
